In beweging blijven op vakantie
In beweging blijven op vakantie is belangrijk om uw spieren en gewrichten soepel te houden. Daarnaast zorgt het ervoor dat uw spierkracht en gewricht op peil blijven.
Soms is het echter lastig om op vakantie in beweging te blijven. Tijdens de vakantie is namelijk alles ineens anders. Uw dagelijkse routine, met alle beweging en sport, verandert. Bewegen op vakantie hoeft helemaal niet zo moeilijk te zijn. Met een wandeling op het strand verbrandt u namelijk al meer calorieën dan wanneer u op de gewone weg of hardloopband loopt.
Heeft u (nog) meer inspiratie nodig om te bewegen op vakantie? Hieronder vindt u 10 activiteiten die niet alleen goed zijn voor uw gezondheid, maar ook erg leuk zijn.
1: Zwemmen
Zwemmen heeft onwijs veel gezondheidsvoordelen. Zo is zwemmen een low-impact sport die goed is voor de spieren, pezen en gewrichten. Daarnaast versterkt het de spieren en zorgt het voor een ontspannen gevoel.
2: Groepslessen
Vaak worden er door het hotel of de animatie veel verschillende activiteiten aangeboden. Dit is vaak nog leuk ook en wie weet leert u zelfs nog wat mensen kennen.
3: Hiken
Bent u op vakantie in een bergachtig gebied? Dan kunt u misschien wel een hike plannen. Vaak komt u op prachtige plekken waar u met de auto niet zou kunnen komen.Â
4: Wandelen
Wandelen heeft veel voordelen en kan op ieder zijn eigen niveau en tempo. Maak uw wandeling een stukje zwaarder in het zand en geniet hierbij van het uitzicht…
6: Volleybal
Vaak is er op de camping of het hotel een volleybalveld te vinden. Trommel de buren op en daag ze uit voor een wedstrijdje.
7: Badminton
Heerlijk in de buitenlucht met uw kind(eren) of partner en tegelijkertijd bent u in beweging. Te veel wind? Probeer dan speedminton! Â
8: Surfen
Vooral als het erg warm is, is het fijn om een activiteit op het water te ondernemen. Surfen en windsurfen zijn misschien nieuw voor u, neem dan een les en ontdek de golven!
9: Suppen
Suppen is super goed voor uw balans, buik- en armspieren. Probeer het eerst terwijl u zit op de plank, en wanneer u er klaar voor bent, kunt u gaan staan. Â
10: Snorkelen
Valt er veel te zien in het water waar u op vakantie bent? Dan is snorkelen een leuke acitiviteit om te ondernemen. U bent lekker in beweging, terwijl u geniet van alle prachtige kleuren en vissen onder u.
Uw spieren en gewrichten extra ondersteunen tijdens uw vakantie? Dan mag de Synofit Joint Care zeker niet ontbreken in uw bagage!
Zwarte bes-blad uitwendig gebruiken
Als u Zwarte bes-blad liever alleen uitwendig gebruikt, dan kan dat in de vorm van Joint Care, de frisse spier- en gewrichtsgel.
Een heerlijke gel die lokaal kan worden toegepast naar behoefte. U zit niet vast aan dagelijkse doseringen en ook bij een eventuele voedselallergie is dit product goed te gebruiken.
Gebruik naar behoefte 2-3 maal per dag een kleine hoeveelheid gel, die u aanbrengt op de betreffende lichaamsdelen.
Voorheen stond dit product bekend als ‘Synofit Gewrichts Gel’