Nieuwe oefeningen voor de schouder: met een stok

Waarom schouder oefeningen met een stok doen?

Enige tijd geleden hebben we met u een reeks oefeningen gedeeld voor de schouders. Sommige daarvan zijn wat ‘zwaarder‘, vooral in het geval van bestaande schouderklachten. In de enquête gaven sommige lezers dit dan ook aan.

Gelukkig is het mogelijk om sommige oefeningen gemakkelijker te maken, bijvoorbeeld door een stok vast te houden met beide handen. Dit geeft extra stabiliteit aan de andere arm en het verlaagt de spanning op de aangedane schouder tijdens de oefening. Op een nieuwe pagina delen we vier eenvoudige stokoefeningen die Zhanna voor ons deed. Doet u weer mee? En laat ook gerust uw mening weten, er is weer een korte enquête bij.