Zo kunt u ook vanuit huis in beweging blijven
Bewegen is belangrijk voor zowel ons fysieke als ons mentale welzijn. Er gaat niets boven het fijne gevoel na een goede training of wandeling. Maar er zijn ook momenten dat u de deur niet uit wilt of kunt, vanwege het weer of de planning bijvoorbeeld.
Gelukkig zijn er veel manieren waarop u ook in uw eigen huis kunt bewegen en actief kunt blijven. Hier zijn enkele tips om thuis te bewegen.
1. Maak een schema
Bewegen kan er al snel bij in schieten met een druk schema thuis. Zorg er daarom voor dat u uw trainingen vooraf inplant en u aan die planning houdt. Op die manier is het makkelijker om het vol te houden.
2. U kunt van alles gebruiken als gewicht
Wilt u krachttraining doen, maar heeft u geen handgewichtjes thuis? Grote kans dat u andere voorwerpen in huis heeft die u kunt gebruiken om mee te trainen. Flessen water, blikken of zelfs een rugzak gevuld met boeken kunnen als gewichten dienen. Daarnaast kunt u zelfs met uw kinderen thuis oefeningen doen.
3. Maak gebruik van online trainingen
Bent u op zoek naar een leuke sportles of manier om begeleid te bewegen? Er zijn veel online trainingen beschikbaar op YouTube en andere platforms. Kies er een die bij u past en volg de instructies.
4. Doe huishoudelijke taken
Zet de muziek aan en maak van uw huishoudelijke taken een klein feestje. Stofzuigen, dweilen en andere huishoudelijke taken zijn een uitstekende vorm van beweging en met uw favoriete muziek een stuk leuker.