De voordelen van sporten in de winter
De winter is vaak het meest gevreesde seizoen van het jaar, maar dat hoeft niet zo te zijn. Er zijn veel voordelen aan trainen in de winter, waaronder:
U voelt zich energieker
Sporten in de winter verbetert de bloedsomloop en verhoogt het energieniveau, zodat u zich de hele dag gemotiveerder en energieker voelt. Misschien voelt u zich zelfs minder moe na een zware training dan ervoor!
Het remt depressie en angst
Als de temperaturen buiten dalen, is het logisch dat mensen geneigd zijn vaker binnen te blijven met meer schermtijd en isolatie van anderen. Maar geïsoleerd zijn kan depressies verergeren – vooral als er geen zonlicht of warmte is om de boel op te vrolijken! Een goede manier om dit tegen te gaan is door overdag buiten te bewegen (of in ieder geval binnen in de buurt van ramen). Dit helpt depressie en angst te voorkomen en zorgt bovendien voor een extra dosis vitamine D!
Het helpt om beter te slapen
Lichaamsbeweging kan ons helpen ’s nachts beter te slapen omdat het serotonine vrijmaakt, waardoor we ons goed en ontspannen voelen. Daarom is het belangrijk om ’s ochtends te sporten, zodat we er voor het slapen gaan het meeste profijt van hebben.
Het verbetert uw stemming
Lichaamsbeweging maakt endorfine vrij – de feel good chemicaliën van het lichaam – waardoor u zich in de wintermaanden gelukkiger en rustiger kunt voelen.
Het versterkt uw immuunsysteem
In de winter wordt ons lichaam blootgesteld aan meer ziektekiemen en virussen dan ooit tevoren. Het koude weer betekent dat we meer tijd binnenshuis doorbrengen, waar ziektekiemen zich gemakkelijker verspreiden. Maar het is aangetoond dat lichaamsbeweging je immuunsysteem versterkt door de toename van witte bloedcellen en antilichamen die infecties bestrijden.
Maak kennis met Synofit Spier- en Gewrichts Gel
✓ Snel werkende Gewrichts Gel
✓ Bevat naast Arnica ook Groenlipmossel, Zwarte bes-blad, Capsicum, Glucosamine en Rozemarijnolie
✓ Kan ook bij gevoelige spieren of bindweefsel worden toegepast
✓ Geschikt rond het sporten
✓ Werkt lokaal en kortdurend
✓ Met een fris parfum
✓ Voor langdurig effect 2-3 maal per dag aanbrengen
✓ Verkrijgbaar in tube met 40 ml (€ 7,95) of 100 ml (€ 18,95)