Gepubliceerd op 03 September, 2022

Handige tools om meer te bewegen

Bewegen is heel belangrijk voor uw gezondheid. Zo vermindert bewegen stress en is het goed voor uw weerstand. Toch kan het soms lastig zijn om voldoende te bewegen. Daarom geven wij u 4 handige tools die u ondersteunen om dagelijks meer te bewegen.

1. Wandel apps

Een wandelapp is een navigatie-app – zoals bijvoorbeeld TomTom of Google Maps voor de auto – die u op uw smartphone (Android of iOS) installeert en die u vervolgens begeleidt tijdens het wandelen. Zo heeft u altijd inspiratie bij de hand voor wandelroutes op uw niveau.

2. Activity tracker

Weet u hoeveel u beweegt op een dag? Gebruik een stappenteller of app om de gezette stappen bij te houden. Zo kunt u ook herinneringen instellen die ervoor zorgen dat u genoeg beweegt op een dag.

Uit onderzoek is zelfs gebleken dat activiteitentrackers ervoor zorgen dat we elke dag tot 40 minuten – ongeveer 1800 stappen – méér lopen.

3. Online workouts

Even een uurtje of een halfuurtje sporten thuis met een beweeg app of online oefeningenvideo’s? Dit kan goed via bijvoorbeeld YouTube of met Nederland In Beweging.

Heerlijk om zo even uw hoofd leeg te maken. Er zijn genoeg leuke gratis online workouts te vinden. Van dansen, bewegen op muziek tot spieroefeningen die u zelfs vanuit de stoel kunt volgen. U kunt zich via YouTube ook abonneren op fijne kanalen zodat u een herinnering krijgt als er weer een nieuwe les online staat.

4. Navigatie op de fiets

In Nederland zijn er ontelbaar veel fietsroutes te vinden. Er zijn langs de weg vaak routeborden te vinden, maar het kan ook fijn en handig zijn om een fietsnavigatie te gebruiken. Zo weet u altijd waar u bent, of u nog op de route fietst, hoe snel u fietst en waar u gemakkelijk pauze kunt houden.

Uw spieren en gewrichten extra ondersteunen tijdens het bewegen? Maak kennis met Synofit Joint Care!

Hoe Synofit Joint Care kan helpen

Synofit Joint Care is een veelzijdige spier- en gewrichtsgel voor snelle verzorging van spieren en gewrichten. De verfrissende textuur maakt het gemakkelijk aan te brengen, en u zult snel de voordelen ervaren, meestal binnen 10 minuten. Of het nu gaat om de gewrichten na het zwemmen of de spieren na een intensieve training, Synofit Joint Care biedt snelle en effectieve verlichting, zodat u weer volop van uw activiteiten kunt genieten.

Advies: Breng de gel naar behoefte 2-3 maal daags aan op de betreffende plek.

Gepubliceerd op 03 September, 2022

Tags:

TipsSpierenGewrichten

Verder lezen

Talentvolle triatlonatleet Tristan Olij tekent sponsorcontract met Synofit

Triatlonatleet Tristan Olij wordt sinds kort gesponsord door Synofit. De talentvolle 18-jarige sporter uit Winkel (Noord-Holland) werd verleden jaar opgenomen in het Regionaal Triatlon Centrum in Alkmaar en heeft bovendien een NOC*NSF-beloftestatus verkregen.

2018 is alweer bijna voorbij…

Deze laatste dagen van het jaar kijken we als vanzelf achterom. Wat heeft 2018 ons gebracht? Wat (of wie) is ons ontvallen? Was het een mooi jaar, of zijn we juist blij dat er eindelijk een nieuw jaar voor ons ligt? Dat zal voor iedere lezer van onze nieuwsbrief en blog weer anders liggen. Waar de ene persoon vervuld wordt met melancholie of verdriet, zal bij een ander de diepe dankbaarheid en vreugde overheersen.

De hoogtepunten van 2019

2019 was in meerdere opzichten een spannend jaar. Zo begonnen we met een BTW-verhoging, schreef dr. William Cortvriendt in januari al dat goede voornemens voor het nieuwe jaar niet werken en kwamen er allerlei roerige berichten in het nieuws over interacties van medicijnen met Curcumine en ontoelaatbare hoeveelheden lood in producten met kurkuma.