5 tips om meer te bewegen
Bewegen is heel belangrijk voor uw gezondheid. Zo vermindert bewegen stress en is het goed voor uw weerstand. Toch kan het soms lastig zijn om voldoende te bewegen. Daarom geven wij u 5 tips om in uw dagelijkse leven meer te bewegen. Zo bent u thuis én op uw werk meer in beweging.
Tip 1:
Pak vaker de fiets in plaats van de auto of de bus. Vergeet niet om altijd een regenponcho bij de hand te hebben. En een fris reservesetje kleding op uw werk!
Tip 2:
Zorg ervoor dat u overdag elk half uur even opstaat. Maak een herinnering aan in uw agenda of activity tracker om dit niet te vergeten.
Tip 3:
Loop elke avond na het eten lekker een rondje met uw huisdier, partner, vriend(in) of buur. Gezellig even bijkletsen en extra beweging.
Tip 4:
Combineer een telefoontje met een wandeling. Dit kan simpelweg door het kantoor, in huis of een blokje buitenom.
Tip 5:
Speel mee met kinderen. In uw straat, op de camping, of bij uw eigen familie. Kinderen spelen vaak buiten in de zomer, en wat is leuker dan actief deelnemen aan een activiteit met kinderen? Leuk voor hen én goed voor uw eigen beweging!
Uw spieren en gewrichten extra ondersteunen tijdens het bewegen? Maak kennis met Synofit Joint Care!
De voordelen van Synofit Joint Care
✓ Frisse gel, ideaal voor snelle uitwendige verzorging van spieren, gewrichten of bindweefsels.
✓ Resultaat meestal binnen 10 minuten voelbaar!
✓ Kan ook bij gevoelige delen van het bewegingsapparaat worden toegepast
✓ Geschikt rond het sporten
✓ Werkt lokaal en kortdurend
✓ Voor langdurig effect 2-3 maal per dag aanbrengen
✓ Verkrijgbaar in tube met 40 ml (€ 7,95) of 100 ml (€ 18,95)
Nieuwe studie: invloed van voeding op de hartgezondheid
In de wereld van wetenschappelijk onderzoek wordt de impact van voeding op onze gezondheid voortdurend bestudeerd. Recent werd er een grootschalige analyse uitgevoerd, een zogenaamde 'umbrella review', waarbij 124 studies zijn bekeken die de relatie tussen macronutriënten (eiwitten, vetten en koolhydraten) en het behoud van een goede hartgezondheid onderzochten. Hierbij werden de gegevens van meer dan 5 miljoen (!) mensen gebundeld om tot goed onderbouwde uitspraken te komen.
Optimaal vitaal in de lente
Versterk je immuunsysteem en omarm wellness met onze deskundige tips! Van essentiële slaap tot slimme voeding en hygiëne-hacks, ontdek hoe kleine veranderingen een grote impact kunnen hebben op je gezondheid. Blijf voor op ziektes en ontgrendel je volledige potentieel voor een levendig leven!
Calcium uit de rode alg interessant voor duursporters
Duursporters staan bekend om hun indrukwekkende prestaties, maar weinig mensen realiseren zich dat intensieve, langdurige trainingen een impact kunnen hebben op de calciumbalans in het lichaam. Uit verschillende onderzoeken is gebleken dat calcium uit de rode alg een sleutelrol kan spelen in het beschermen van de botten tijdens zulke langdurige inspanningen.