Waarom is bewegen zo gezond?
Dat is een goede vraag. Het antwoord is: vooral vanwege de positieve effecten op de gezondheid. Niet alleen de fysieke gezondheid, maar ook mentaal! Zo hebben voldoende bewegende mensen een betere concentratie, kunnen ze meer en beter leren, kampen ze minder vaak met psychische klachten en worden ze minder snel geprikkeld en boos.
Bovendien hebben gezonde mensen meer plezier in het leven en zijn ze geneigd om anderen en de wereld om hen heen ook positiever te beoordelen.
“In beweging blijven” betekent trouwens zeker niet “elke dag naar de sportschool gaan”. Alle kleine beetjes helpen, en geven vaak direct een goed gevoel.
Extra bonus dus: het geheugen, de concentratie én motivatie verbeteren door dagelijkse beweging!
U hoeft niet te sporten om gezond te zijn
Sport en beweging hebben allerlei voordelen voor het lichaam. Natuurlijk is sport niet hetzelfde als bewegen, maar het heeft wel veel met elkaar te maken. Sport is gezond voor het lichaam, vooral de spieren en het hart. Van lichaamsbeweging gaat het hart sterker pompen, maar dat gebeurt ook al bij matige beweging. Dat heet dan nog niet per se ‘sporten’. Door te bewegen, verbrandt u calorieën en maakt het lichaam vetzuren aan die een belangrijke rol spelen in het functioneren van de hersenen. Een echte aanrader dus!
Maar hoe doet u dat, meer bewegen?
Eén van de makkelijkste en gezondste manieren om te bewegen:
Lopen is de meest gebruikte vorm van bewegen en het is ook een van de gezondste manieren om de hersenen te stimuleren.
De 8 voordelen van lopen op een rijtje:
Het bevordert de bloedcirculatie
Het helpt de concentratie en de geheugencapaciteit
Het verbetert de motivatie en de ambitie
Het verbetert de luchtwegen
Het vermindert stress
Het vermindert de kans op hart- en vaatziekten
Het vermindert de kans op diabetes en obesitas
Het vermindert de kans op depressie
Als u langer dan een uur per dag loopt, heeft dit een positief effect op het functioneren van de hersenen. Lopen bevordert ook de flexibiliteit van de benen en de billen, wat leidt tot een betere spierkracht en stabiliteit. Het zorgt voor een betere bloedcirculatie, wat betekent dat het lichaam optimaal kan functioneren.
En, bijkomend voordeel: lopen kan makkelijk in uw dagelijkse bezigheden worden ingepland.
Al gemotiveerd voor extra stappen?
Talentvolle triatlonatleet Tristan Olij tekent sponsorcontract met Synofit
Triatlonatleet Tristan Olij wordt sinds kort gesponsord door Synofit. De talentvolle 18-jarige sporter uit Winkel (Noord-Holland) werd verleden jaar opgenomen in het Regionaal Triatlon Centrum in Alkmaar en heeft bovendien een NOC*NSF-beloftestatus verkregen.
2018 is alweer bijna voorbij…
Deze laatste dagen van het jaar kijken we als vanzelf achterom. Wat heeft 2018 ons gebracht? Wat (of wie) is ons ontvallen? Was het een mooi jaar, of zijn we juist blij dat er eindelijk een nieuw jaar voor ons ligt? Dat zal voor iedere lezer van onze nieuwsbrief en blog weer anders liggen. Waar de ene persoon vervuld wordt met melancholie of verdriet, zal bij een ander de diepe dankbaarheid en vreugde overheersen.
De hoogtepunten van 2019
2019 was in meerdere opzichten een spannend jaar. Zo begonnen we met een BTW-verhoging, schreef dr. William Cortvriendt in januari al dat goede voornemens voor het nieuwe jaar niet werken en kwamen er allerlei roerige berichten in het nieuws over interacties van medicijnen met Curcumine en ontoelaatbare hoeveelheden lood in producten met kurkuma.