Voor het menselijk lichaam is het erg belangrijk dat hart en bloedvaten goed functioneren. Gelukkig heeft u hier zelf ook invloed op. In dit artikel bespreken we vijf manieren om te werken aan het gezond houden van het hart en de bloedvaten.
1. Rook niet
Dit klinkt wellicht als een open deur: rook niet wanneer u goed voor uw hart- en bloedvaten wilt zorgen. Toch is dit erg belangrijk om te noemen. Roken heeft veel invloed op het hart en de bloedvaten. Niet roken is dus de eerste winst in het gezond houden van hart en bloedvaten.
2. Pas op met suiker
De laatste jaren wordt meer en meer duidelijk dat het goed is om te letten op de inname van suikers voor het gezond houden van hart en bloedvaten. Hoe het precies werkt, weten we nog niet. Maar we weten wel dat de inname niet te hoog mag zijn. De WHO (World Health Organization) adviseert aan vrouwen om maximaal vijf theelepels suiker per dag te nemen, en aan mannen negen theelepels. Dit is wel een erg lage hoeveelheid. Ter illustratie: in een blikje cola zitten al negen theelepels suiker.
Het Voedingscentrum geeft aan dat op basis van 2000 kilocalorieën per dag 90 gram suiker gegeten mag worden, dat zijn 18 theelepels suiker. Deze richtlijn is iets realistischer om te houden. Al met al is het dus geen overbodige luxe om op te passen met suiker! Let vooral op met koekjes, snoepjes, frisdrank en kant- en klare sauzen. Dit zijn grote bronnen van suiker. Lees ook over gezonde voeding voor hart en vaten en uw bloedsuikerspiegel stabiel houden.
3. Let op uw cholesterol
Goede cholesterolwaarden zijn van belang voor het gezond functioneren van hart en bloedvaten. Het cholesterol mag niet te hoog, en niet te laag zijn. U kunt uw cholesterol zelf monitoren met de Mission 3-in-1 Cholesterolmeter. Voor het goed houden van het cholesterol is het van belang om niet teveel verzadigde vetzuren te eten. Eet liever onverzadigde vetzuren. Deze zijn bijvoorbeeld te vinden in noten, vette vis of olijfolie. Lees meer over cholesterol in voeding. Een voedingssupplement met Witte berk-blad en Gefermenteerde knoflook kan ook bijdragen aan het behoud van een goede cholesterolspiegel.
4. Beweeg!
Beweging is niet alleen goed voor de gewrichten en botten, het is ook goed voor het hart en de bloedvaten! Door te bewegen gaat uw conditie vooruit en voelt u zich fitter. Beweging heeft een goede invloed op de bloeddruk en het cholesterol. Daarom is het belangrijk om regelmatig van de bank te komen om iets actiefs te doen. Het is beter om meerdere dagen per week wat korter te bewegen, dan één keer per week een lange tijd achter elkaar. Als richtlijn kunt u aanhouden om vijf dagen per week minimaal een half uur te bewegen.
5. Ga goed om met stress
Veel stress is niet goed voor het hart en de bloedvaten. Tijdens een stressvolle periode zult u waarschijnlijk minder goed op uw levensstijl letten. Stress heeft invloed op de bloeddruk en de cholesterolspiegel. Het is daarom belangrijk om signalen van stress op tijd te herkennen en tijd te nemen voor ontspanning. Denk ook aan het hiervoor genoemde punt: beweging. Bewegen draagt er ook aan bij om op een goede manier om te gaan met stress.Door op deze vijf punten te letten, werkt u aan het gezond houden van uw hart en bloedvaten!
Bent u op zoek naar extra ondersteuning voor uw hart en bloedvaten? Probeer dan eens ons product voor voor het behoud van een verantwoord cholesterol- en bloedsuikergehalte: Synofit Cardio Care.

Zit er suiker in Synofit?
Steeds vaker krijgen wij de vraag of een product van Synofit soms suiker bevat. Niet alleen van mensen met diabetes, maar ook verder gezonde mensen zijn er in toenemende mate mee bezig. Terecht als u hierbij stil staat. Het is waar dat allerlei producenten van (ook) voedingssupplementen hun producten soms opvullen met suiker of vergelijkbare stoffen (verborgen suikers) met een hoge glycemische index. Dat is met de gezondheidsproducten van Synofit niet het geval.

Kunnen de gezondheidsproducten voor gewrichten ook averechts werken?
Het komt wel eens voor dat een nieuwe gebruiker van een gezondheidsproduct voor gewrichten in het begin (tijdelijk) een verslechtering van de conditie van de gewrichten ervaart. Dat is natuurlijk niet de bedoeling en het roept weleens vragen op. Dit verschijnsel hebben we bij de betreffende producten in de gebruiksaanwijzing dan ook opgenomen onder de mogelijke bijverschijnselen bij het gebruik. Lees in dit artikel hoe het komt.

Resistentie tegen Synofit
Zowel bij farmaceutische als bij natuurlijke producten komt het wel eens voor dat er na verloop van tijd een soort resistentie optreedt. Om de tevredenheid op peil te houden, is bij zo’n product dan een verhoging van de dosering nodig, of soms werkt het na een poosje helemaal niet meer. Producten waarbij dat het geval is, zullen meestal niet doorlopend worden gebruikt, of hebben als bijkomend nadeel dat er verslaving optreedt.